多人绑脚攻略（多人绑脚叫什么名字）

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如果比赛时间到后没有队伍到达终点线，走的路程最远的队伍获胜。方案：绑腿跑也可以设置多种不同的活动方案，如团体比赛、个人比赛、接力比赛等。比赛难度可以根据参赛人员的年龄、体力等情况进行调整。

开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。

详细规则：以系别为单位，共七个队伍。每队十人，五男五女交叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的.胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

1、出示图片，介绍规则 ——这个你们玩过吗？——两人将相邻腿绑定，绑绳的位置不能高于膝盖也不能低于脚裸，两人、三条腿行走。所以，这个的名字就叫两人三足。

2、幼：要两个人一起走，要说好哪只脚先走。幼：两个人可以一起喊口号幼：一只手放在别人的肩膀上，一只手放在腰上。

3、师：你们玩过两人三足的吗？是怎么玩的？怎样玩才能走得更快、更稳呢？幼：要两个人一起走，要说好哪只脚先走。幼：两个人可以一起喊口号幼：一只手放在别人的肩膀上，一只手放在腰上。

4、首先让学生把绑在一起的腿放在之一级台阶上，再发出口令开始上楼梯练习。很多组合在上楼梯时，都能不自觉地找到统一的步调、共同的节奏。说明上楼梯练习对“两人三足”的练习效果十分明显。

1、更好是一高一矮，高搭肩，矮搂腰。跑起来，跳起来，重心在中、下、前方。坚持练习。两人三足规则每队选取10名队员，两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一起。

2、两人三足规则：两人三足是两人并排站立，一人左腿与另一人右腿膝盖以下，脚踝以上部分用绳子固定。

3、技巧：步调一致.绑在脚脖上好一些，关键二人中有一人要指挥，比赛前练一两次，增强默契。两人手挽着手或者搂着背，保证成为一个整体不易分开。

4、同上楼梯：让学生到楼梯上进行强化练习。首先让学生把绑在一起的腿放在之一级台阶上，再发出口令开始上楼梯练习。很多组合在上楼梯时，都能不自觉地找到统一的步调、共同的节奏。

5、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，回到至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行赛跑。最终以完成时间长短进行排行；两人三足，团结你我，友谊之一，比赛第二。

6、再过渡到跑的阶段。教师应该尊重学生的选择，不要拔苗助长。“两人三足”是学校体育中经常用到的教学和比赛项目，是非常受学生欢迎的之一，同时也是阳光伙伴“29人30足”的基础练习项目。

多人绑脚攻略（多人绑脚叫什么名字）第1张

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